Einige sind erstaunt, wenn ich in meinen Yoga Ausbildung folgendes voraussetze:
- Mindestens 1 Jahr regelmässige Vinyasa Yoga Praxis in einem Yoga Studio
Und die Frage lautet dann meist: Reicht Yoga Erfahrung mit Youtube?
Nun, lass es mich erklären. Es gibt zwei Situationen.
Du hast einen sportlichen Background
- Du machst seit Jahren Sport auf hohem, ambitioniertem Niveau. Und du bist dir gewohnt, mit deinem Körper gezielt zu arbeiten. Du hast gelernt, Anleitungen präzise umzusetzen.
Sei es als Skifahrer/in, Unihockey-Spieler/in, Tänzer/in oder ähnliches.
Wenn das dein Background ist, dann kommst du mit Youtube-Yoga-Videos wohl ziemlich gut zurecht. Du hast dank deinem sportlichen Hintergrund ein gutes Körpergefühl und kannst ihn sehr gezielt steuern – was für eine Vinyasa Yoga Ausbildung notwendig ist. Du hast gelernt, wie du Spannen oder Entspannen kannst. Du kennst deine Körperpartien und wie du sie steuern kannst.
Und wenn du weiterhin sportlich sehr aktiv bist, dann bringst du auch von der Kraft und Ausdauer die Voraussetzungen mit.
Und das ist nicht eine blosse Meinung aus meinem hohlen Bauch heraus sondern jahrelange Erfahrung mit zahlreichen Menschen.
Du hast keinen sportlich-ambitionierten Background
Wenn du nur ab und zu oder keinen Sport machst und Yoga durch Youtube kennengelernt hast, finde ich es super, hast du zu Yoga gefunden.
Was aber das Problem ist: Youtube-Videos korrigieren dich nicht interaktiv. Und oft fehlt Menschen ohne Sporterfahrung das nötige präzise Körpergefühl.
Da empfehle ich stets, zuerst mal ein paar Monate regelmässig in einem Yoga Studio Yoga zu praktizieren. Wenn möglich nicht in einem anonym geführten Fitness-Yoga-Kurs, sondern in einem persönlich geführten Yoga Kurs, wo auch Korrekturen individuell angebracht werden.
Ich habe schon zahlreiche Teilnehmer/innen bei mir im Studio gehabt, die sich Yoga über Youtube angeeignet haben. Und sie haben nach wenigen Minuten schon einige Aha-Erlebnisse gehabt.
«Aha, so sollte man das machen». «Aha, so fühlt sich das an». «Aha, so müsste ich die Position einnehmen».
Ich denke, im Youtube Video werden die Korrekturen schon angesagt – aber die Teilnehmer/innen können sie oft gar nicht korrekt umsetzen. Da hilft es eben, eine/n erfahrene/n Yogalehrer/in zu haben, die dir dann die Korrektur praktisch aufzeigt mit Hands-on-Korrekturen.
Ein weiteres Problem: Die Youtube Yoga Sessions dauert meist nur 5-20 Minuten. Ganz selten sogar 30 Minuten. Das ist ausdauertechnisch keine Herausforderung. Wenn jemand ein Vinyasa Yoga Teacher Training ins Auge fasst, muss die Kondition viel besser sein:
- Die Asana Praxis in der Vinyasa Yoga Ausbildung dauert 2-3 Stunden.
- Du bist als Yoga Teacher am reden (und hast somit weniger Sauerstoff)
- Eine Vinyasa Yoga Klasse dauert in der Regel 60-90 Minuten.
Das ist also der eine – und meiner Meinung nach der grösste – Vorteil an den Live-Klassen in einem Yoga-Studio. Du lernst, wie die Asanas wirklich praktiziert werden. Du praktizierst sicherer und kommst schneller voran und Veränderungen sind schneller spürbar. Deine Ausdauer und Kraft wird grösser.
Der andere Grund, warum Live-Yoga-Klassen im Studio den Online-Youtube-Klassen vorzuziehen sind:
Die Yoga-Atmosphäre
In einem Yoga-Studio entsteht eine einzigartige Stimmung. Von Besinnlichkeit, von einem Safe Space, von Entspannung, von meditativem Fokus. Vielleicht wird auch gelacht. Vielleicht wird gesungen. Vielleicht wird meditiert. Es findet immer eine ausreichend lange Schlussentspannung, das Shavasana, statt. Aber immer wird Yoga praktiziert – in einem Yoga Studio.
Ein weiterer Grund:
Yoga ist viel mehr als nur Asanas
In einem Yoga-Studio wird Yoga praktiziert, und nicht nur Körperertüchtigung betrieben. Was das heisst? Yoga besteht aus 8 Gliedern, und vor allem die ersten zwei Yamas und Niyamas sind in einem richtigen Yoga-Studio spürbar. Jede/r Yogalehrer/in setzt diese auf seine/ihre persönliche Art und Weise um. So dass der Yoga spürbar wird für alle Anwesenden.
Yoga im Studio oder online?
Wer mich fragt, ob ich lieber online oder im Studio trainiere, dann antworte ich ganz klar: Im Studio, wenn immer möglich! Nichts geht über eine wunderschön geführte Live-Klasse, wo man die Atmosphäre mit all seinen Sinnen aufnehmen kann und in einem safe space so richtig tief entspannen kann (nach einer anstrengenden Session).
Lass es mich mit einem Konzert vergleichen:
Natürlich kannst du deine Lieblingsband via Kopfhörer hören. Natürlich kannst du eine Aufzeichnung eines Konzertes anschauen auf Youtube.
Aber nichts von dem bringt dir diese Gänsehaut, dieses Wahnsinns-Feeling als das Live-Dabeisein am Konzert. Die Stimmung, der Sound, die Energie.
Genauso ist es mit der Yoga-Stunde. Live ist unschlagbar.
