Nichts sieht so süss, harmlos und lustig aus wie dieser Sissel Spiky Ball. Fröhlich in gelb, oder beruhigend in blau. Wie ein Hundespielzeug, so verspielt und gute Laune verbreitend.
Spiky Ball - eine Wohltat für die Füsse
Was man damit macht? Nun… Du legst dir den Spiky Ball unter den Fuss und rollst ihn hin und her. Er löst Muskelverspannungen und hilft Verspannungsbeschwerden. Er unterstützt die Kreislauffunktion und verbessert die Duchblutung, das hilft vor allem bei kalten Füssen. Doch er hilft nicht nur bei kalten Füssen, sondern ist vielseitig einsetzbar:
- Massiert dir deine Füsse
- Steigert deine Flexibilität deiner Körperrückseite, da die rückseitige Faszienbahn bei den Zehen /bei der Fussohle beginnt. Durch das Rollen wird diese Faszie gelockert/gekämmt und somit wieder geschmeidiger
- Öffnet die Fuss-Chakren (falls du an diese glaubst)
- Durch die verbesserte Durchblutung: wärmere Füsse
Das tönt jetzt vielleicht alles ein bisschen banal und nicht sehr weltbewegend, nicht wahr? Doch ich verspreche dir, die Wirkung ist um ein Vielfaches besser als beschrieben.
Hast du schon mal eine Fussmassage erhalten? Erinnerst du dich, was für ein Wohlgefühl sich in dir ausgebreitet hat? Dieses Gefühl kannst du dank dem Spiky Ball wieder erlangen.
So manche Verspannung am Nacken/am Rücken/an der Rückseite der Beine hat ihren Ursprung an der Fussplatte, also sprich an der Fusssohle. Wenn sie richtig massiert und durchblutet wird, verschwinden auch hartnäckige, lästige Rückenschmerzen und Nackenschmerzen. Vielleicht sogar Kopfschmerzen.
Doch nicht nur die Füsse lieben den Spikey Ball. Sondern auch andere Körperpartien, welche eine tiefe, intensive Massage brauchen. Dank der kleinen Auflage-Fläche, auf die der Druck ausgeübt wird, ist die Massage sehr stark und intensiv und hartnäckige Verspannungen werden entdeckt und aufgelöst. Sei es ein verspannter Bereich zwischen oder unter den Schulterblättern. Oder am Oberarm oder Unterarm. Sei es ein Punkt an der Wade.
Ich selber liebe es, meine Füsse auf ihm zu rollen. Wie in der Thaimassage fällt mir an den Füssen zuerst auf, ob ich im Körper irgendwo eine Verspannung habe. Das mache ich jetzt nicht täglich, aber so einmal die Woche finde ich das sehr angenehm – wie ein kleiner „Radar“, der mir aufzeigt: „Ja, es ist wieder mal nötig, dass du deinen Körper mal wieder mit der Blackroll rollst“. Wobei Blackroll eher falsch ist, da die Marke zu einem Synonym für alle Faszienrollen und -bälle wurde.
Den Spikey Ball gibt’s in unterschiedlichen Grössen und Farben.
Anfangs skeptisch, heute ein Fan von FAszienrollen und faszienbällen
Nachdem ich anfangs (vor einigen Jahren) sehr skeptisch war, bin ich in der Zwischenzeit eine begeisterte Faszien-Rollerin. Mein Sortiment an Faszienrollen und -bällen umfasst:
- Eine grosse Faszienrolle weich
- Eine grosse Faszienrolle hart
- Eine grosse Faszeinrolle mit Spikes (sehr hart und nicht für alle zu empfehlen)
- Drei Faszienbälle in 3 unterschiedlichen Härtegraden
- Eine Doppel-Faszien-Ball für den Nackenbereich
- Ein Spikey Faszienball
- Eine harte kleine Faszienrolle für die Wade
Du fragst dich, warum ich so viele Faszienrollen und Faszienbälle habe? Weil ich unterschiedliche Verspannungen an unterschiedlichen Stellen in meinem Körper habe. Ein hartnäckiger Punkt befindet sich unter meinen Schulterblättern. Da komm ich mit den Faszienrollen nicht hin. Aber dafür mit einem Faszienball.
Die grossen Faszienrollen sind für meine Beine (vorne, hinten, seitlich). Aufgrund der grossen Auflagefläche verteilt sich der Druck weitflächig und ist nicht ganz so intensiv. Oder stell dir vor, du liegst auf einen kleinen Ball mit deinem verspannten Oberschenkel - ich glaube, ich würde das vor Schmerzen gar nicht aushalten. Die Faszienrollen brauche ich auch in unterschiedlichen Härtegraden, denn nicht immer vertrage ich die härteste Version. Dann weiche aufgrund der hohen Verspannung auf die weichere Sorte aus.
Die kleine Faszienrolle ist für meine Wade und die Unterarme.
Es ist schon faszinierend, wie du mit den Faszienrollen und Faszienbällen (sei es von Blackroll oder von Sissel oder einem anderen Qualitäts-Anbieter) deinen Körper besser kennenlernst. Das steigert deine Achtsamkeit und unterstützt deine Gesundheit.
Nicht nur ich finde den Spikey Ball grossartig, sondern auch viele meiner Yoga-Teilnehmer/innen und –Ausbzubildenden. Lass dich überraschen! Den Spikey-Ball kannst du im Kali-Shop unter der Rubrik "Wellbeing und Regeneration" anschauen und online kaufen:
