Die letzten 2 Jahre haben viel verändert und uns zu Modernisierungen gezwungen. Eine davon sind die Yogakurse, die hybrid oder online stattgefunden haben und nicht in einem meiner beiden Studios in Zürich.
Aus verständlichen Gründen, waren wir ja ziemlich eingeschränkt. Und nichtsdestotrotz hatten die Menschen das Bedürfnis sich zu bewegen.
Auch ich habe, als es nötig war, nur noch online unterrichtet. Es war besser als gar nicht zu unterrichten, aber live im Studio ist es einfach viel, viel besser. Die Stimmung ist anders, der Energieaustausch ist besser, es macht schlicht mehr Spass!
Also wechselte, sobald es möglich war, wieder auf live. Denn eines ist halt besser live als online: Ich SEHE meine Teilnehmer/innen wirklich in gross und kann sie auch korrigieren und Fehlhaltungen ausmerzen.
Also ehrlich: Wie soll das denn auf einem kleinen Bildschirm funktionieren?
- Die wenigsten Yogalehrer/innen haben einen grossen Bildschirm, an dem sie ALLE Teilnehmer genug gross sehen, um korrigieren zu können.
- Und selbst wenn: Die Teilnehmer haben selten den Raum und das Equipment, um sich in voller Körpergrösse aufzunehmen/zu streamen. Also Yogalehrer/in siehst du also meist entweder
-
- Die Füsse bis zu den Oberschenkeln
- Die Knie bis zum Bauch
- Die Hüfte bis zu den Schultern
- Von Bauch bis zum Kopf
Es ist also schlicht nicht möglich, die Teilnehmer sicher durch eine Yoga Privatstunde anzuleiten. Leider. Finde ich. Und wenn du Yoga nicht streamst, sondern einfach als Video konsumierst, fällt auch diese marginale Korrekturmöglichkeit weg…
Vorteile eines Online-Yoga-Kurses
Natürlich haben die Online-Kurse ihre Vorteile.
- Die Anreise fällt weg
- Die Einheiten sind oft kürzer, was besser in Alltag passt und für Anfänger sehr gut ist
- Du kannst zu den Zeiten, die dir passen, Yoga praktizieren
- Bei gutem Videomaterial lässt sich einiges gut anschauen/nachvollziehen
Ein guter Yoga-Kurs für Anfänger (aufbauend, schonend) findest du auch im Kali-Shop:
>> Tigress Yoga 14-Tage Einführungskurs Schweizerdeutsch
>> Tigress Yoga 14-Tage Einführungskurs Deutsch
Nachteile des Online-Yoga-Kurses
Trotz aller Vorteile gibt es aber auch Nachteile eines Online-Yoga-Videos:
- Du bekommst keine Hands-on-Korrekturen
- Du wirst nicht so gründlich geprüft und korrigiert wie im Studio
- Die Interaktion in der Gruppe/mit den Dozenten ist gehemmt/reduziert oder gar nicht vorhanden.
Fazit: Lass dich überprüfen und suche einen Profi auf.
Youtube und all die neuen Medien haben den Vorteil, dass du als Anfänger/in bequem Yoga zuhause praktizieren kannst. Doch der Nachteil dieser Online-Kurse ist: Niemand korrigiert dich. Und das bedeutet: Fehler machen sich mit Schmerzen bemerkbar.
Falls du also schon an Schmerzen leidest durch das Yoga Üben: Dann machst du wahrscheinlich einiges falsch – und das ist aber weder deine Schuld noch die des/der Yogalehrers/in. Das Medium ist einfach eingeschränkt.
Was nun?
Mein Vorschlag: Yoga Privat Stunden in Zürich
Ich empfehle dir, während einer oder mehreren Yoga Privatstunden deine Yoga-Praxis überprüfen zu lassen und dir - aufgrund deiner körperlichen Voraussetzungen eine massgeschneiderte Praxis erarbeiten zu lassen.
In den Yoga Privatstunden in einem meiner beiden Studios in Zürich, kann individuell auf spezifische Anforderungen eingegangen werden. Zum Beispiel:
- Fehler eliminieren
- Aufbau einer persönlichen Yoga Practise
- individualisierte Yoga Übungen
- Weiterer körperlicher Aufbau und Entwicklung von Elastizität nach Reha/Physio
- akrobatischere Asanas (Balancen, Kopfüber-Positionen etc.)
Du brauchst nicht regelmässig Yoga Privatstunden buchen.
Ich denke, es reicht, diese punktuell immer wieder zu buchen, bis die Schmerzen verschwunden sind.
Natürlich wäre es super, wenn du regelmässig dann in einen Kurs oder zumindest punktuell auch Yoga Workshops besuchen könntest. Damit du dich auch im Yoga weiterentwickeln kannst.
Corinne B. eine glückliche Kundin über ihre Privatstunden bei Yoga2day:
"Mein Versuch mir über YouTube Yoga beizubringen, endete mit starken Kreuzschmerzen beim Chiropraktiker. Er riet mir mich von einer kompetenten Person instruieren zu lassen. Somit habe ich sofort an Anna gedacht. Da ich Anna vom Meditationskurs kenne, wusste ich, dass sie über ein sehr breites und tiefgründiges Wissen verfügt und dieses auch gut verständlich vermitteln kann. Die wenigen Privatlektionen konnten mir schon sehr viel aufzeigen. Es ist beeindruckend, was eine zielgerichtete Intervention im Bewegungsapparat verändern kann. "
-Corinne B.
Alternativ: Yoga-Feedback
Bist du ein/e Online Yogi/ni und möchtest individuelles, professionelles Feedback auf deine Yoga-Practise? Dann buche noch heute dein persönliches Yoga-Feeback >>
