Meditation · 06. Juni 2021

Wenn du dich mit Meditation oder mit Yoga auseinandergesetzt hast, hörst du früher oder später vom Ausdruck „Monkey Mind“. Monkey Mind bedeutet der unstete, rastlose Geist dessen Gedanken hin und her rasen und nie zur Ruhe kommt – wie Affen, die wild kreischend hin und her jagen. In der Meditation wie auch im Yoga versuchen wir diesen Monkey Mind zu beruhigen. Wir wissen, die Affen können wir nicht zur Ruhe zwingen, aber wir können ihnen eine Leiter geben. Am Ende dieser Leiter...

Meditation · 02. August 2014

Ein Gastbeitrag von Meditation in Motion. Darum üben wir regelmässig: Um die Technik zur Ruhe zu kommen, immer besser handhaben zu können. Um immer schneller in die Entspannung und die Ruhe zu kommen. Wenn wir anfangs 10 Minuten brauchen, wird die Zeitspanne (vom Start bis zur Entspannung) immer kürzer. Bis am Schluss nur noch ein Atemzug reicht – und du bist entspannt und in der Meditation. Darum sind für mich Yoga, Meditation oder Kung Fu mehr als blosse Techniken, mehr als reine...