18. Oktober 2024

Die letzten Tage wurde ich erneut von einem Ferienresort angefragt, ob ich eine/n Yoga Teacher habe, der bei ihnen unterrichten könnte. In dem Resort habe ich schon einige Yoga Teacher Trainings durchgeführt und bin mit ihnen sehr freundschaftlich verbunden. Das Holiway Garden Resort & Spa liegt im Nordosten von Bali und ist ein kleines, geheimes Schmuckstück. Seit 2018 führe ich dort regelmässig Vinyasa Yoga Teacher Trainings durch. Und das ganze Jahr über engagieren sie Yoga...

08. Oktober 2024

Der 4. Aspekt der Niyamas lautet Svadhyaya. Was so viel wie Studium der Schriften und Selbstreflexion bedeutet. Er ist also eine Einladung, sich intensiv mit dem Thema auseinanderzusetzen und die Erfahrungen anderer weiser Menschen zu berücksichtigen (ob nun via Schriften oder via Zuhören). Und es ist eine Aufforderung, das Gehörte und Gelesene auch intensiv zu reflektieren und nicht blind zu kopieren. Doch das Ganze Lernen und Reflektieren des Gelernten nützt nichts, wenn du das Gelernte...

Yoga-Tipps · 19. August 2024

Einige sind erstaunt, wenn ich in meinen Yoga Ausbildung folgendes voraussetze: Mindestens 1 Jahr regelmässige Vinyasa Yoga Praxis in einem Yoga Studio Und die Frage lautet dann meist: Reicht Yoga Erfahrung mit Youtube? Nun, lass es mich erklären. Es gibt zwei Situationen.

05. August 2024

Der Yoga ist schon lange ein Hype und es gibt ganz unterschiedliche Auswüchse. Zum Beispiel Bier-Yoga, Doga und vieles mehr. Ein unterhaltsamer Bericht vom SRF findest du hier:

03. August 2024

Heute widme ich mich dem Thema «Tapas», einer der Aspekte von Niyamas, dem 2. Pfeiler des achtfachen Pfades. Tapas kann kurz übersetzt als Disziplin/Hartnäckigkeit/Durchhaltewillen übersetzt werden. Und manch eine/r fragt sich, was Disziplin mit Yoga zu tun hat. Haben doch viele den Eindruck, Yoga ist Entspannung, wohlfühlen, dehnen und sanfte Bewegungen. Also nichts anstrengendes und nur Wellness.

17. Juli 2024

Einer der Aspekte von Niyama (2. Glied des achtfachen Pfades im Yoga) ist «Samtosha», die Zufriedenheit. In den Yoga Sutren II-42 von Patanjali steht: Samtoshâd anuttamah sukha-lâbhah Was wörtlich übersetzt bedeutet: Samtoshad = von/mit Zufriedenheit/Genügsamkeit/Dankbarkeit Anuttama = unvergleichlich, unübertroffen, grenzenlos Sukha = Glück, Leichtigkeit, Freude Labha = Gewinn, Erlangen Da die Sutren ohne Verben auskommen, verlangt die Interpretation immer ein bisschen Können. Man...

03. Juli 2024

Heute wollen wir von den Yamas hin zu den Niyamas wechseln. Sie sind ein weiteres Glied des achtfachen Yoga-Pfades gemäss Patanjali*. Während die Yamas eher die «Richtlinien» für den Umgang mit anderen und dem Umfeld sind, sind Niyamas eher etwas wie die Richtlinien, für den Umgang mit sich selber. Zu den Niyamas gehören Saucha Samtosha Tapas Svadhyaya Ishvara Pranidhana Dieser Blogpost widmet sich dem Thema Saucha, was einfach übersetzt «Reinheit» bedeutet. Es kann aber auch als...

Yoga-Tipps · 18. Juni 2024

Der Sommer naht mit grossen Schritten. Und immer wieder stellt sich die Frage: Ist Yoga in der Hitze gesund oder nicht? Das ist eine gute Frage.

11. Juni 2024

Ich erinnere mich noch gut, als ich noch keine Yogalehrerin war. Ich arbeitete 100%, ging regelmässig ins Kung Fu, ins Pilates und ab und an ins Poweryoga. Aber damals war ich eigentlich eher eine Pilates-Gängerin.

04. Juni 2024

Beim yogischen achtfachen Pfad haben wir bereits die Yamas angeschaut. Ein Teil davon nennt sich Brahmacharya. Oft wird Brahmacharya als Zölibat übersetzt, aber die Bedeutung geht viel weiter. Wörtlich bedeutet Brahma Charya soviel wie «den Weg von Brahman gehen / leben wie Brahman». Im weitesten Sinne also, einen «Lifestyle wie Brahman» führen.