Yoga & Meditation in Zürich

Du willst

• deine Fitness und Beweglichkeit erhalten?
• eine Ausbildung als Yoga Teacher absolvieren?
• bewegt werden und dabei zur Entspannung kommen?
• Schmerzen loswerden und geschmeidiger werden?
• unkomplizierten Yoga?

Dann bist du hier richtig. 

Ich freue mich, dich bei einer der zahlreichen Yoga-Lektionen kennenzulernen.

18.10.2024: Neuer Blogpost: Meine Yoga Teachers werden gerne engagiert

Die letzten Tage wurde ich erneut von einem Ferienresort angefragt, ob ich eine/n Yoga Teacher habe, der bei ihnen unterrichten könnte. In dem Resort habe ich schon einige Yoga Teacher Trainings durchgeführt und bin mit ihnen sehr freundschaftlich verbunden. Das Holiway Garden Resort & Spa liegt im Nordosten von Bali und ist ein kleines, geheimes Schmuckstück. Mehr erfahren >>

8.10.2024: Neuer Blogpost: Svadhyaya - Studium der Schriften und Selbstreflexion

Der 4. Aspekt der Niyamas lautet Svadhyaya. Was so viel wie Studium der Schriften und Selbstreflexion bedeutet.

Er ist also eine Einladung, sich intensiv mit dem Thema auseinanderzusetzen und die Erfahrungen anderer weiser Menschen zu berücksichtigen (ob nun via Schriften oder via Zuhören). Und es ist eine Aufforderung, das Gehörte und Gelesene auch intensiv zu reflektieren und nicht blind zu kopieren. Mehr erfahren >>

19.8.2024: Neuer Blogpost: Sind Yoga Stunden im Studio besser?

Einige sind erstaunt, wenn ich in meinen Yoga Ausbildung folgendes voraussetze: Mindestens 1 Jahr regelmässige Vinyasa Yoga Praxis in einem Yoga Studio Und die Frage lautet dann meist: Reicht Yoga Erfahrung mit Youtube? Nun, lass es mich erklären. Es gibt zwei Situationen: Mehr erfahren >>

17.8.2024: Neue Meditationskurse: Donnerstag Abend und Sonntag Abend

Ich biete noch mehr Möglichkeiten zur Meditation an. Und zwar einerseits am Donnerstag Abend in Zürich Oerlikon. Und andererseits online gemütlich zuhause am Sonntag Abend. Mehr Infos findest du hier >>

3.8.2024: Neuer Blogpost: Tapas - Disziplin

Heute widme ich mich dem Thema «Tapas», einer der Aspekte von Niyamas, dem 2. Pfeiler des achtfachen Pfades. Tapas kann kurz übersetzt als Disziplin/Hartnäckigkeit/Durchhaltewillen übersetzt werden. Und manch eine/r fragt sich, was Disziplin mit Yoga zu tun hat. Haben doch viele den Eindruck, Yoga ist Entspannung, wohlfühlen, dehnen und sanfte Bewegungen. Also nichts anstrengendes und nur Wellness. Mehr darüber lesen >>

17.7.2024: Neuer Blogpost: Samtosha - Zufriedenheit

Einer der Aspekte von Niyama (2. Glied des achtfachen Pfades im Yoga) ist «Samtosha», die Zufriedenheit. Mehr darüber erfahren >>

3.7.2024: Neuer Blogpost: Saucha - Reinheit

Heute wollen wir von den Yamas hin zu den Niyamas wechseln. Sie sind ein weiteres Glied des achtfachen Yoga-Pfades gemäss Patanjali*. Während die Yamas eher die «Richtlinien» für den Umgang mit anderen und dem Umfeld sind, sind Niyamas eher etwas wie die Richtlinien, für den Umgang mit sich selber. Mehr darüber erfahren >>

18.6.2024: Neuer Blogpost: Yoga im Sommer - darauf solltest du achten

Der Sommer naht mit grossen Schritten. Und immer wieder stellt sich die Frage: Ist Yoga in der Hitze gesund oder nicht?

Das ist eine gute Frage. Mehr darüber erfahren >>

11.6.2024: Neuer Blogpost: Die Yoga Teacher Trainings haben mein Leben verändert

Ich erinnere mich noch gut, als ich noch keine Yogalehrerin war. Ich arbeitete 100%, ging regelmässig ins Kung Fu, ins Pilates und ab und an ins Poweryoga. Aber damals war ich eigentlich eher eine Pilates-Gängerin. Dann rutschte ich in die Yoga-Welt hinein, vom Poweryoga, über Hatha Yoga, mit einem Abstecher zum Vini Yoga hin zum Vinyasa Yoga. Und bei allen absolvierte ich eine Ausbildung.  Mehr lesen >>

4.6.2024: Neuer Blogpost: Brahmacharya

Beim yogischen achtfachen Pfad haben wir bereits die Yamas angeschaut. Ein Teil davon nennt sich Brahmacharya. Oft wird Brahmacharya als Zölibat übersetzt, aber die Bedeutung geht viel weiter. Mehr lesen >>

27.5.2024 Neuer Blogpost: Was ist Karma? 

Sicher hast du das schon gehört: «Karma, Baby». Und oft wird reininterpretiert, dass Karma eine «Person» ist, die wie Gott richtet. Was ist gut. Was ist schlecht. Oder aber, Karma wird als Bankkonto interpretiert: Gute Taten kommen ins Plus-Töpfchen, schlechte Taten ins Negativ-Töpfchen. Und am Schluss wird abgerechnet. Aber das ist Karma NICHT. Mehr lesen >>

20.5.2024: Neuer Blogpost: Worum geht's im Yoga?

Viele kommen durch die physische Praxis zum Yoga. Und das ist auch ganz gut so. Und bestimmt hast du schon gehört, dass Yoga noch viel mehr ist. Es mag sein, dass du schon mehr darüber erfahren hast, vielleicht aber noch nicht. Und genau dafür soll dieser Blogpost sein. Mehr lesen >>

7.5.2024: Neuer Blogpost: Aparigraha - nicht horten

Ein weiterer Teil der Yamas ist Aparigraha. A bedeutet Nicht. Parigraha bedeutet Horten, Besitzen, Anhaften, Annehmen, Sichverschaffen. Aparigraha bedeutet als das Nicht-Anhaften an (weltlichen) Dingen. Aber auch das Nicht-Horten von weltlichen Dingen. Sei es Auto, Geld, Gitarre, Kleider… Die Bedeutung ist aber noch viel vielschichtiger. Mehr lesen >>

28.4.2024: Neuer Workshop / neue Produkte im Shop

Für alle Kopfstand-Fans: es gibt am 8. Juni einen Inversions-Workshop, melde dich am besten gleich heute an >>

Ausserdem gibt's im Shop einige neue Produkte, schau gerne mal rein >>

23.4.2024: Neuer Blogpost: Yoga ist Nicht-Stehlen

Der Yoga ist mehr als nur die Körperarbeit, auch wenn wir hier im Westen die Asanas (Stellungen/körperliche Arbeit) als «Yoga» anschauen. Im Artikel «Yoga Philosophie» bin ich dabei auf die ersten zwei Elemente (Ahimsa und Asteya) eingegangen. Heute will ich auf das dritte eingehen: Asteya – Nicht-Stehlen. Mehr lesen >>